我想很多人看到孙俪发的晚餐照片时都会感到惊讶，一盘照烧胡萝卜。只是少量吗？很多网友表示：这太平淡了，我做不到！
孙俪的体重全年都保持在90磅。他不仅通过饮食来治疗，还通过运动来治疗。众所周知，他就是孙俪
作为普拉提爱好者，他经常在社交媒体上分享普拉提练习的照片，甚至带着女儿一起锻炼。
普拉提运动不仅有明显的燃脂塑形效果，还具有抗衰老的作用。可以使肌肉紧实有弹性，消除面部和颈部的皱纹，从而达到减脂增肌的效果。如果你每天坚持做30分钟的普拉提，并稍微注意饮食，你的身材一定会发生完美的转变。
下面为大家介绍一些简单易用的普拉提动作。你们甚至可以开始一起做，以更接近完美的身材。
动作一：卷腹
很多男人追求腹肌和人鱼线。这项练习可以很好地锻炼腹肌。对于啤酒肚男士来说，这是一个非常好的锻炼方法！确保你的大腿和小腿在一条直线上。手脚的协调非常重要。
动作二：手臂运动
可以在餐桌上执行的动作。坐在长凳上，双脚踩在张紧器上，双手向上拉。这个动作可以活动我们的上肢，特别适合坐在办公室的人放松双手！
第三动作：复合拉伸
这是一个难度较高的动作，但对于训练肌肉也比较有效。这个动作还可以活动我们的大腿和腹部。踩下张紧器踏板，慢慢躺下，然后再次站起来，重复上述动作。
这款担架非常适合家庭训练。四根橡皮管完全有弹性，训练时不用担心担架断裂。
高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚泡棉设计，手感更舒适。踏板由防滑标准 NBR 制成。无论您是赤脚还是穿鞋踩踏板，都不容易滑倒。这提高了训练期间的安全性。即使我们赤脚，也感觉不到猌。它在安全性和舒适性方面特别人性化。
下图是一位经常做普拉提练习的女性朋友。她的变化非常明显，让她看起来更苗条，更有魅力。
看到这里你心动了吗？行动比兴奋更糟糕。
结论：孙俪确实很自律。除了饮食和运动外，他还保持良好的心态，并培养了书法、爬山等许多爱好。每个人都可以在空闲时间培养自己的兴趣、爱好、陶冶情感。返回搜狐，查看更多